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          產后瑜伽的好處

          發布日期:2018-05-17 來源:包頭詩安國際母嬰會所|包頭詩安|包頭月子|包頭市悅享月家庭服務有限公司

          很多媽媽在產后不僅體質變得虛弱,產前的完美身材也消失了,因此有些媽媽產后容易出現抑郁癥。瑜伽,就是一種可以幫助人類塑造完美身材的運動,不僅能瘦身還能舒緩心情。對于剛生完寶寶的媽媽們最適合不過了。

          通過練習產后瑜伽,能使身體逐步地恢復,還能調節呼吸系統,刺激控制內分泌系統,增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性,加強身體核心部位的肌肉力量,使產后心情愉悅充滿活力,并逐步恢復充沛的精力和體力。

          產后瑜伽有什么好處呢?

          1、產后瑜伽能恢復窈窕好身材

          產后6個月是身體恢復的黃金時機。適當的產后瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積,更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪,恢復懷孕前的窈窕身姿。

          2、產后瑜伽可以調整產后心態

          因為產后瑜伽特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想,可以幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題,讓新媽媽能調整好心態,預防產后抑郁癥。

          3、恢復身體能量
          新媽媽產后往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助。產后恢復,不僅僅指的是身材的恢復,還有對身體各個臟器的恢復。

          4、預防乳房下垂

          產后瑜伽鍛煉能使新媽媽的乳汁充足,給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時讓新媽媽們的胸部變得緊實富有彈性,并能防止哺乳后乳房下垂。

          5、重建盆骨肌肉張力

          生產后,盆骨肌肉組織松弛且張力變弱,適度的瑜伽訓練不但可增強會陰肌肉的彈性,促進子宮收縮,預防子宮、膀胱、陰道下墜,并使子宮恢復正常位置,還可以強健骨盆肌肉,以增加骨盆內器官支撐力量,預防壓迫性尿失禁的產生。


          關鍵詞 : 包頭月子、包頭詩安國際母嬰會所、包頭詩安、包頭悅享月、包頭母嬰會所

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