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          坐月子如何喝湯?講究可不少!

          發布日期:2018-05-17 來源:包頭詩安國際母嬰會所|包頭詩安|包頭月子|包頭市悅享月家庭服務有限公司

          生完孩子后,媽媽們的身體還比較虛弱,在傳統的觀念下,認為月子里,就應該補補,而進補就要多喝湯,于是家里人每天想盡辦法給麻麻們煮了許多“十全大補湯”。其實,月子喝湯是好的,但產后喝湯也要講究科學,如果方法不當,喝湯越多,反而會給產婦身體帶來更多不適。那么坐月子要怎么喝湯比較好呢?要知道乳汁的主要成分是水及豐富的蛋白乳素的合成,所以多喝湯水,能提供豐富的氨基酸,為乳汁的分泌準備充足水分和營養物質。

          坐月子喝湯一定要注意以下幾點:

          不要在產后大量喝湯

          很多新媽媽在產后的1-2天就開始喝湯了,這其實是不科學的。過早的大量喝湯,容易讓產婦分泌大量奶水,而剛剛出生的嬰兒容量小,吸吮力較差,吃得也少。如果過多的奶水會淤滯于乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。如果同時乳頭破損乳清還極易出現乳腺炎。
          所以,產后不宜過早催乳,適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量,以適應嬰兒逐漸增加的奶量。即使在1周后也不可無限制地喝湯,正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

          “下奶”一定要靠湯來補嗎?

          分娩過程中,產婦會損失大量體液,消耗大量體能。所以適當的補充水分和其他營養物質,湯類食品營養豐富,對分娩后的婦女身體恢復具有一定的作用。雖然良好的生理情況對乳汁的分泌非常有益。但從根本上講,湯類只是起到輔助功能,“下奶”最主要還是靠嬰兒對母親乳頭的吸吮刺激。

          坐月子喝湯不能放鹽?

          傳統坐月子,產婦不能吃鹽,否則就會對新媽媽和孩子都不好。這真的非常不靠譜,我們都知道,食鹽含有人體內必須的鈉元素,一旦體內缺乏鈉元素,血壓會降低,出現頭暈眼花,嘔吐,無食欲,乏力疲勞等癥狀。因此,產婦只要不吃太咸,鹽還是要放的哦。

          不宜給產婦喝濃湯

          這里所說的濃湯,是指給產婦做的脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認為這樣的湯營養豐富,最有補養效果。殊不知,產婦食用過多高脂肪食物,會使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不僅不能讓嬰兒很好地吸收,反而容易使他們發生腹瀉。同時,產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖,使身材難以盡快恢復。

          所以,給可以給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯,如魚湯、瘦肉湯、排骨湯、蔬菜湯、蛋花湯等。提醒一點,湯和肉要一同吃,這樣才能真正攝取到營養。

          總的來說,產婦在坐月子期間,月子湯的口味應清淡適宜,但不是什么調味料甚至鹽都不放。另外,要保證營養均衡,不能只靠喝湯,平時的青菜,小米粥,紅棗等也要多吃,與補湯配合,才能吃出營養健康月子餐!


          關鍵詞 : 包頭月子、包頭詩安國際母嬰會所、包頭詩安、包頭悅享月、包頭母嬰會所

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